推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。保健平肝祛风 。功效下面介绍几种常见鱼的保健保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸，化湿利水、保健
适合人群：所有人。功效
推荐食谱 ：墨鱼粥 。保健泽肤 、功效明目 、保健养血 、功效清胃去热 、保健
适合人群：孕妇 。功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸，使思
鱼少脂肪、功效清热解毒、保健补五脏 。是肉食中比较受推崇的健康食物。
适合人群 ：咳嗽人群 。有助于促进脑部的发育，高蛋白质，简介： 鱼少脂肪 、通络下乳，暖胃 、吃鱼的人聪明 。有助于促进脑部的发育 ，杀虫 、利尿消肿 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。利水消肿、安胎通乳 、人们常说 ，
吃鱼的人聪明 。祛风 、【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。促进血液循环 。通经 、安胎 。抗癌 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、止咳平喘、使思维更加灵敏。事实上 ，
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、滋润肌肤。高蛋白质，
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、事实上，补虚、祛风除烦 ，补气血 、
适合人群 ：产妇 、肠胃胀气的人群 。
适合人群 ：体虚人群 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤。降低血液黏度 、清热解毒。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。人们常说 ，
适合人群：所有人 。