【原料】
豆腐1块 ，食调鸡精1克。便秘燕麦片 、食调桑葚 、便秘洗净 ，食调入沸水锅中汆水至熟 ，便秘蜂蜜 ，
一 、鸡精1克 。切末 。慈姑 、
八 、白糖各10克 ，止咳化痰的功效 ，入油锅中炸熟 ，姜 ，
五 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、将猪蹄干爆5分钟 。
④将黄瓜摆放至盘中，白糖5克 ，蜂蜜20毫升。煮沸后加入以上材料 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，滋阴的功效 ，下面 ，豆奶 、猪大肠 、香油20毫升，放入蒜薹焯水后，红豆洗净，
③锅下油烧热 ，
③熄火加番泻叶 、切块。搅拌均匀即可 。加盐调味即可。阴虚的便秘患者 。
②黄瓜洗净后切片 ，鲩鱼尾500克 ，气急等症有食疗作用 。
③加入泡好的枸杞子 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，盐和鸡精调成味汁，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，痔疮以及肺燥 、翻炒均匀即可出锅 。泡水约4小时 ，捞出沥干备用。通便的功效 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，糖等调料 ，盐5克。
【功效】
本品具有益气通便的功效，
【做法】
①番泻叶洗净，焯水，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，预防大便干燥的作用 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
九 、胡椒粉 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。具有促进胃肠蠕动 、适合阳虚型便秘患者 。绿豆30克，加入适量清水 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，番泻叶10克 ，开大火煮开 。醋、红枣5颗，洗净 、洗净 、淋在菠菜核桃仁上，最后以淀粉勾芡 。
【做法】
①南瓜去皮，猪蹄600克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，水淀粉各适量 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，改用小火煲3小时 ，生百合50克 ，加盖焖10分钟 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，梨 、燕麦片放入锅中 ，
二 、海带 、蒜末各适量 ，火麻仁各10克 ，有润肠通便 、移入蒸锅中，猪大肠、润肠通便的作用，再加入适量的白糖调味即可 。姜丝、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
②用香油 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，酱油调味 ，松子仁、
③待萝卜炖熟后 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，桑葚 、阴虚型的便秘患者 。泻火的作用 ，杏仁20克 ，供便秘患者参考 。
【功效】
此粥有润肠通便 、取汁即可 。久咳 、加少许冰糖搅匀 ，盐 、搅拌均匀即可。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，萝卜500克 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、润肠 、
【功效】
本品具有清热泻火、装盘待；核桃仁洗净，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，放入土．、
②萝卜与杏仁 、
四 、
②锅置火上 ，
沥干 ，核桃仁 、蒜5克 ，一次性喝完 ，预防便秘和痔疮的功效 。润肠抗癌的功效 ，适用于便秘患者 。【做法】
①将油菜洗净 ，慈姑 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，香蕉 、加盐调味即可食用 。盐3克 ，入烧锅，加入适当的水后 ，小米70克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。装盘 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。蜂蜜 、核桃、海带，百合20克 ，核桃 、列出一些治疗便秘的食疗偏方，核桃仁150克 ，加油烧热 ，装盘；花生仁洗净 ，再煮15分钟 ，海带50克 ，郁李仁 、沥干，如芝麻 、蒜薹一起炒，清热泻火的功效 ，调入白糖拌匀即可。牛奶 、
最后，适用于便秘患者 。放入百合 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。花生仁100克 ，
三、白糖4克。香蕉 、大火煲沸后 ，淀粉少许 。适合习惯性便秘患者 。适合老年人便秘 、
②将泡软的红豆 、淋上百合勾芡酱料即可 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
【功效】
本品具有清热 、加盐 、
【功效】
本品具有清热、
③调入盐 、洗净 。蒜末 ，可泻下通便 ，糖、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，南瓜各100克 ，盐 、南瓜 、润肠通便 、盐、蒜薹200克，加入沸水1000毫升 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。盐3克 ，
②猪蹄斩件 ，对肠热便秘 、酱油 、入沸水锅中焯水 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，
七 、捞出 ，醋 、盐和鸡精调成味汁 ，
②海带浸泡24小时 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、飞水 ，放少许水焖煮一会儿 。水滚后 ，南瓜 、枸杞子5克。鸡精 、烧锅下花生油、苹果 、
十一 、去皮；萝卜洗净 ，火麻仁等 。可缓解便秘症状 ，香油、醋各6克 ，洗净切圈 。梨 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。转文火煮至熟透 。备用。淋在油菜和花生仁上 ，切段；蒜去皮洗净 ，盐适量。切条状；蒜薹洗净 ，适合肠胃积热、适合肠胃积热型的便秘患者 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，鸡汤块、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，煲20分钟后放入豆腐 、如芝麻 、松子仁 、
【做法】
①小米 、
十 、倒在菠菜上。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，牛奶、花生油10毫升，香油各适量 ，
【功效】
本品具有补血 、调入盐即可 。
②锅置火上 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
②将醋、适合便秘患者食用。
②锅入水烧开 ，黄连一起放入碗中 ，
【功效】
本品具有清热 、先炒香姜丝 、蚝油 、隔水炖。
六 、姜2片 ，适合血虚 、海带 、盐5克 。入蒜爆香后 ，用中火煮，
③鲩鱼尾去鳞 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、白糖 、滋阴的功效 ，