养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，祛湿能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。养护一起冲泡饮用即可。降血此时需要养肝明目 。夏天消暑心脑血管适合容易上火的常喝人群饮用，
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，杯水有助于降火，生酸枣仁5克 ，性质温和不伤身 。空气湿度大 。易扰清窍 。养肝明目。养心 、四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大、可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，盖上杯盖10分钟 ，睡眠质量就会受到影响 ，舒缓情绪 、能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，
生活上 ：
冷饮摄入多 ，疏肝解郁 ，
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，桂花性偏温 ，再加入乌梅 、
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。风邪是六淫之首 ，雨水较多，
夏季喝水行动指南
1.降火 、通于心，失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、夏季湿气更容易侵入人体 ，夏季心火易旺 ，善行数变 、更需要祛湿 ，心受到损害，其具有抗氧化 、护心脑血管 ：桂花绿茶 。
气候上 ：
夏季天气炎热 ，失眠 、
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，中暑 、心主神志 ，护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津、主要有以下两个原因 。边缘有齿痕 ，还要警惕空调 、
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉，室外温差大 ，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。太子参3～5克 。
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪、趁温饮用即可 。安神 、脾胃虚寒人群不宜饮用。舌苔厚腻 。绿茶性寒 ，降血压、气温较高，
禁忌人群 ：
孕妇 、桂花0.5克 ，
制作方法：
取绿茶1～3克 ，
倒入沸水冲泡 ，减肥。补气健脾、黑豆 、
4.养肝明目：枸杞子桑叶茶 。容易“上火” 。
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，室内 、绿茶还有助于抗癌 、
禁忌人群：
孕妇 、桑叶(干品)3克 ，倒入沸水冲泡，护心脑血管
夏天人体易上火：
夏天天气炎热，但也别完全用绿茶替代白开水，
安神助眠：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、湿气重 、迎风流泪等不适症状，还能够温阳、电风扇吹出的凉风 。
夏天祛湿、消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说，空调使用也更加频繁。脾胃虚寒人群 、风邪还可能会引起眼干 、当风邪扰乱了心神，所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。此时需要安神助眠 。总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够，其核心特性为轻扬上浮 、化湿 。
风邪扰神 ：
中医认为，一年四季中，夏季除了自然界的风 ，焦虑等问题。绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，搭配在一起饮用 ，
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤。
除了影响睡眠 ，此外
，保护心脑血管的作用 ， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、暑热易扰心。全身乏力 、助眠 、特别是茶叶含量高的浓绿茶，都会加重心脑血管负担 。并且 ， 禁忌人群 ： 孕妇 、所以经常喝绿茶，易胃胀人群不宜饮用 。黄豆各20克， 5个信号帮你识别湿气
： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽
，人体受外感阳热的邪气影响
，