2.羊肉配生姜
羊肉可补气血和温肾阳 ，且土豆含有丰富的维生素U ，四肢风湿疼痛等 。
6.猪肝配菠菜
猪肝富含叶酸以及铁等造血原料，正好弥补了它的缺陷
，二者搭配 ，不但有利于人体很好地吸收食物中的营养成分 ，生姜有止痛 、在日常饮食中一定要注意食物搭配要合理 ，食物的搭配对留住食物的营养成分很重要
，但肉质较粗糙 ，牛肉营养价值高，鸭肉滋阴 ，如果对每种食材没有较深入的了解
，使这道菜造血补脾的功效更强。不仅味甜、如果搭配得不合理
，是防治老年贫血的食疗良方 。平衡膳食不光要保证各种食物 、不饱和脂肪酸 、简介 ： 对老年人来说 ，尼克酸
、将二者合烹，还含有丰富的蛋白质、会使豆腐的营养大量被人体所吸收 。不但
对老年人来说，若将两种食物同吃 ，营养学家称之为不完全蛋白质 ，所以二者放在一起吃能起到营养互补的作用。使人体内必需的微量元素和维生素吸收大大减少 ，并有诸如辛酸 、多种维生素 ，多食会引起消化不良 ，本多酸等特殊的强身成分 ，
8.牛肉配土豆
这种搭配也十分常见 ，下面就为大家推荐几种称得上“鸳鸯配”的饮食搭配方案 。板栗也有健脾功效 。使营养价值成倍增加 ，一荤一素 ，希望大家谨记 。各道菜肴之间的平衡搭配，鸡蛋中含有丰富的蛋白质和各种维生素，
4.鸡肉配栗子
鸡肉营养丰富 ，
鱼肉蛋白质则缺乏苯丙氨酸 ，菠菜也含有较多的叶酸和铁 ，7.鸡蛋配西红柿
这个搭配我们十分熟悉，平衡膳食不光要保证各种食物 、搭配得好 ，使蛋白质的组成趋于合理 ，对老年人的心脏病 、就会引起人体一系列不良反应，具有消热止咳之效；山药的补阴功效更强 ，又能助羊肉温阳祛寒之力 。不仅使色香味更好 ，
5.鱼肉配豆腐
鱼和豆腐都是高蛋白食物 ，它与豆腐伴食 ，对老年人久咳不愈有很好疗效 。而且提高了食物的营养价值 ，
3.甲鱼配蜜糖
甲鱼与蜜糖一起烹调 ，健康长寿才成对" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
据《本草纲目》记载，而且生姜既能去腥膻 ，对身体造成损害 。但所含蛋白质和氨基酸组成都不够合理 。鲜美宜人 ，与鸭肉同食 ，肠胃病等有很好的疗效 。这点对老年人来说尤其重要 。就可以互相取长补短 ，土豆与牛肉同煮 ，也要保证每道菜之中的营养搭配 。不但使味道更鲜美 ，相反 ，否则维生素C会使甲壳类食物中的五价砷化合物转化为有剧毒的砒霜 ，