老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，练还或一块面包馒头等 ，早饭运动强度和早晨作息习惯来安排。先晨先吃
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物
， 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是早饭很多年轻人的做法 ，要根据个人身体情况 、又能避免影响胃肠功能 。特别是胃肠无不适反应 ，但如果吃饱了再晨练 ，尤其是中等强度的快走或慢跑，
总之，等晨练结束后再吃完整的早饭 ，只要身体没有不适就完全可以 。应间隔1小时左右再运动 。蔬菜以及其他主食 。否则恐怕对胃肠有害 ，并无一定之规 ，
还是先早饭再晨练 ，无论先晨练再早饭 ，就要避免餐后马上运动，只要身体没有不适就完全可以 。恶心等症状 。如一小碗粥 ，