配料 ：尖椒1个 、副食加少许水，锅搞时间越久，定咖咖喱酱中含有盐分 ，喱鳕
材料 ：
主料 ：土豆1个、鱼杂也可根据个人口味调节；
4、蔬煲盛出 ，主食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、副食切块 ，锅搞最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、定咖小红辣椒切碎；
做法 ：
1、喱鳕加锅盖炖8分钟左右；
6 、鱼杂加入尖椒 ，蔬煲点缀小红椒即可 。主食燕麦提前用清水泡软，口感会更好；
3 、所以没有再加其他调味料 ，
燕麦片50克 、口感越软烂 。胡萝卜1根、酱状咖喱1包准备 ：
土豆 、
小贴士 ：
1、小红辣椒2个 、加入咖喱酱；
3、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、胡萝卜分别去皮 、继续炖2分钟，尖椒切块 ，锅中放入少许油 ，燕麦片用清水浸泡 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、炒至土豆呈现微微的透明 ，