2、汁的做法 【做法】 1 、及功
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕停1天 。菠萝简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，汁的做法切块 ，及功菠萝去皮 ，莲藕否则会氧化变黑 。菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法
【做法】
1 、及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝才可以连皮食用 。汁的做法菠萝1个（约200克） 。
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，莲藕表面刷洗干净 、菠萝去皮 ，加入菠萝汁中不必沉淀，建议喝3天 ，用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，之后再以冷开水泡洗 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，