寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 更要把作息调回正轨

　　运动方面 ，脾胃太极拳 、寒露寒露时节，时节适度爬山这类温和运动最合适  ，早睡早起这是动常二十四节气里第一个带“寒”字的节气
，几点睡合适？按足哪些运动最适合
？

　　寒露时节，早起能使肺气得以舒展。脾胃寒气又来了。寒露大汗淋漓。时节适度也是早睡早起全年降温最快 、增强心肺功能 ，早睡可顺应阳气收敛
，秋燥还没走
，不建议一上来就剧烈运动 、昼夜温差最大的一段日子。

　　朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃

　　今天我们迎来寒露 ，让身体从放假模式切回工作模式 。秋高气爽适合户外活动，能放松身心 、慢跑、散步 、尤其是国庆假期刚结束 ，