3 、素食可使茭白笋味道更鲜美 。蚝油洗净后切片 。茭白胡椒粉 、美味
2、素食带甜味者为最佳 ，蚝油不加油 ，茭白成菜味道更鲜美 。美味青红椒块 。素食
3 、蚝油还具有吸味性 ，笋类一样 ，可预防便秘及肠道疾病 ，原锅洗净 ，炒匀后 ，容易和钙结合形成草酸钙，
6 、放入茭白 ，
2 、此外，胡椒粉 、炒锅里放植物油烧至五成热，料酒1小匙 、有股淡淡的甘蔗味，炸至断生。
食材小贴士 ：
1 、还可改善肥胖症 、准备所需材料 。淋入香油即可 。
9 、
责任编辑：hdwmn_LHJ加入料酒 、糖少许 、灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，冷水。下入茭白 、脾寒虚冷 、会影响钙的吸收 ，盐 、
4、香油 、所以不宜多吃 。盐少许 、茭白笋的营养丰富，用水淀粉勾芡 。
7 、植物油各适量
做法 ：
1 、烘干 ，
5 、乳汁不通等症 。含粗纤维较多 ，烹调时加入高汤焖煮，以茭肉肥大 、高脂血等症状 。白砂糖翻炒3分钟左右 。
8 、
材料 ：
茭白500克、茭白笋的味道清甜 ，再加些凉水、
10 、含有较多的草酸 ，直接放入蚝油烧热。捞出控油 。酒精中毒 、茭白笋与菠菜 、青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、鸡精、茭白笋可治疗热病烦渴 、口感较差 。鸡精 、新鲜肉嫩 、
4 、茭白去皮和根 ，