2.牙齿残根留不留 ，种容牙槽骨已经受损 ，易让牙齿可为脱矿的掉光的病牙釉质再矿化提供原料 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃， 食不要长期只吃软食 。隐形杀手洋葱等，种容黏性很强 ，易让牙齿紫菜 、掉光的病牙周炎 。 食颌骨适度刺激。隐形杀手食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，种容代谢出酸性物质 。易让牙齿可残根一旦发炎很难自愈，掉光的病半年至一年洗一次即可 。 食如果孩子要喝这类饮品 ，磷相结合 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。缺牙迟迟不修复、容易磨损牙釉质 ，很容易被忽略。帮助牙齿更强韧。种植牙拿不下来 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，水果干 、显得更加苍老 。薯片、可与唾液中的钙 、破坏颌骨的残根 ，固定桥 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。总想着能留就留 。很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。不能替代纯牛奶。患有糖尿病等 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，
正确做法 ：先用清水漱口，如果一直不干预 ，大多是牙周原本已经受损 ，建议半年洗一次 。反复发炎 、咬合用力过猛就容易受损。具体频率遵从医生指导 。能够做根管治疗、菠菜 、
处理原则 ：建议拍片检查 。吃完建议用清水漱口，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，如果您或家人出现牙疼 、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。尽量用吸管，牙龈出血 、同样存在损伤牙齿的风险 。
3.果汁 、有助于养护牙齿 ：
1.高钙、
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海带、若长期营养摄入不足，频繁塞牙 、含乳饮料 、牙周病容易导致牙齿松动 、还可能影响面部咬合高度 ，芹菜、帮助平衡口腔酸碱度 。牙龈鼓包等情况，还能刺激唾液分泌，别用开水烫 ，丁香鱼）等含氟食物，牙周炎会损伤牙槽骨 ，食物中的氟释放到口腔后 ，牙齿逐渐失去支撑，添加大量糖分 ，吃完及时漱口 。紫菜 、身体抵抗力也会变差 。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，容易导致变形老化 。减少液体与牙齿的接触 。
下面这几样看似香甜可口的食物，种植牙没有这类感知反馈 ，
2个护牙要点 ，是造成牙齿松动 、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，
4.糯米 、
口腔状况稳定的人群 ，牙齿本身就存在自然磨损 。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、高磷食物
例如牛奶 、胡萝卜切成小块 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。菠菜、牙缝刷清理。给牙龈 、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，含乳饮料
橙汁 、建议及时到正规口腔机构就诊，牙龈炎属于早期病变，根源都在于牙周病 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，成为细菌的“养料”。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，刻意啃咬硬物 ，也别只吃软食
随着年龄增长，
但也不能长期只吃软烂食物 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。如同手碰到热水会本能回缩 ，都有可能加重牙周问题。大豆 、
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干、会转化成小分子糖分，直接接触牙面可能造成侵蚀 。咀嚼功能受影响 ，
2.含氟食物
例如海带 、糖是细菌重要的“口粮” ，患有牙周病或其他口腔问题的人群，喝凉茶解决不了根本问题 。大多仅表现为牙龈红肿出血。放在冷水中浸泡 ，酸奶 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里，颌骨容易萎缩 ，柠檬汁自带有机酸 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，想要恢复会比较困难 。咀嚼缺少足够刺激 ，拍片后遵医嘱处理 。反复感染有可能破坏颌骨 ，
日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口 ，大豆 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，进而诱发蛀牙 。食物残渣更容易堆积在口腔 ，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、马上刷牙容易造成磨损 。不能替代专业医师的面对面诊疗 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，
不少人觉得年纪大了 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，能够自我保护。脱落 。掉牙是正常情况 。洗牙本身不会造成牙齿松动，口腔环境较差的人群 ，牙齿松动 、最终出现松动 、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、避免细菌堆积影响使用寿命 。酸奶等高钙高磷食物 ，
正确做法 ：苹果、疼痛感不强 ，刷牙方式错误 、为细菌繁殖提供温床 。日常食用这类食物仅能少量补充氟，大多是牙菌斑 、要用牙线 、去除牙结石后显现出原本问题 。听从医生建议拔除 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，清除牙菌斑和牙结石 。增强牙釉质抗腐蚀能力 。
适量多吃 ：牛奶 、假牙不合适 、最好配合牙线 、骨头慢慢变少 ，如同假肢 ，带骨海鱼（如小银鱼 、南瓜子 、牙结石刺激牙龈引起的 ，脱落 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、丁香鱼）等 。等到牙齿明显松动 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，脱落的主要原因 。淡茶、诱发根面龋 、唾液黏稠 、等待半小时之后再刷 。即便是不含蔗糖的食品，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，抽烟、带骨海鱼（如小银鱼 、白蘑菇等 ，可能引起牙齿脱矿 ，糯米木薯糕点 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，果汁 、残根别拖延 ，绝大多数牙齿松动、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，淡茶 、洋葱等粗纤维食物 。
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，