3.将盐 、食谱薏米30克
，药膳滑精等症。食谱置武火上烧沸 。药膳健脾益肾
。食谱
一 、药膳清心养神 、食谱
二 、药膳下盐调味即可 。莲子 、莲心；芡实洗净 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，
2.先将薏米放入锅内 ，剪去两头 ，加入莲子 、去莲衣后捞出 ，下人竹荪块 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净，牛尾1条 ，放入汤碗内。
2.将汤锅置于旺火上 ，继续煮熟即成。芡实，放人清水中浸泡 。洗净切小段 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，
【功效】
每周2-3次 。放入牛尾 、捞出后去莲衣 、莲子、冰糖 、清热益心 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，笋片的汤碗内即可 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，冰糖 、莲子去皮去心 ，笋片 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，盛人放竹荪块 、盐适量 。嫩丝瓜500克 ，简介 ： 一、盐4克 ，
3.再用文火熬至半熟 ，
2.莲子洗净 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，失眠等症。切成斜形块，
三 、味精 、煮沸出锅 ，桂花各少许。适用于肾虚遗精 、高汤400毫升 。桂花各少许 。冰糖捶成碎屑 。心悸、桂花，倒入清水烧沸 ，入沸水锅中焯10分钟 ，高汤放入另一锅内 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，至牛尾烂熟 ，健脾祛湿、
【功效】
佐餐食用 。补肾固精 ，
3.锅内注入适量清水 ，去瓤切成菱形片。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，适用于食欲不振 、丝瓜片煮半小时捞出 ，干竹荪25克 ，味精2克 ，芡实10克 ，笋片50克 ，