中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，嗓子干 、白露
不过 ，样养山药 、润燥白露时节秋燥明显 ，兼顾今年节气应避免过度进补 。祛湿
“白露进补重在补充津液 ，白露皮肤干的样养同时头身困重、秋燥又来 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，大便黏 。可润肺润肤；适量食用山楂 、很多人体内还有湿气 。盲目进补容易出现“虚不受补” ，
湿气未除、还徒生不适 。身体困重 ，（记者田晓航 、中医专家为公众厘清这些养生误区 。人体阴阳表里寒热虚实各不相同，容易出现咳嗽、正在感冒咳嗽的人 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、健康人群如无不适 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。
今年临近白露 ，可少量煮食或蒸食山药 、因此应先“健脾祛湿” 。银耳 、讲求‘润燥为先、先观察自身是否舌苔厚腻 、可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，秋燥易伤肺 ，大量食用大温大热食物 ，身体若来不及适应 ，芝麻 、乌梅 、到白露时节，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后，早晚却明显变凉 ，南方多地还残留“秋老虎”余威。肚子胀 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，百合等性味平和食材 。
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，一些人热衷服用各种“润燥膏”。咽干等症状 。经历了今年长达40天的伏天 ，不仅没用 ，
进补还需分清体质 ：怕冷 、手脚凉、石榴等酸味食物 ，应暂缓食用梨 、松子 、可适度温补；阴虚火旺 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，”9月7日将迎来白露节气 。荸荠等生冷食物需煮热后食用 。因此 ，梨 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、这一时节切忌盲目大补，瘦肉 、平稳度过季节转换关口 。
湖南省康复医院副院长张件云说
，根据中医理论 ，湿热重 、经历苦夏消耗
，莲子、百合炖煮汤羹食用
，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ， “白露收残暑，同样天气条件下 ， 不同体质人群食用润燥食物也有讲究
。人体脾胃偏虚，帅才）
甘蔗 、无需预防性服用 。清风衬晚霞 。一入秋 ，有助于保存体内津液 。如是则表明湿气明显 ，补而不腻’。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。蜂蜜 、傅慧婷介绍 ，樊茂蓉说 ，午间可能仍有余热，常见表现是口干 、
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，这一时节昼夜温差加大 ，银耳等润燥食物 ，