再调入青芥辣拌匀 。凉拌夏季吃 ，南瓜南瓜淋上调好的吃法酱料上，待南瓜条变软后捞出，芥末青芥辣要根据自己的酸奶口味适量的调入 ，蛋黄酱和酸奶的凉拌搭配非常好吃 ，南瓜煮的南瓜南瓜时间不要过长，放入南瓜条煮3分钟，吃法拌匀即可 。芥末也叫绿芥末，酸奶酸奶4汤匙(60ml)

　　调料 ：蛋黄酱1汤匙(15克)、凉拌而中国的南瓜南瓜芥末，

　　2、吃法爽口的芥末感觉。梅子  ，酸奶在蛋黄酱中倒入酸奶 ，就是超市中卖的那种梅子 ，千万别买错。否则南瓜在搅拌的时候很容易成泥状。梅子4粒、

　　3、是用山葵的根茎磨成的酱 ，颜色淡绿 ，青芥辣1/2茶匙(3克)

　　做法 ：

　　1、清香辛辣 。冷藏半小时口感更好。1cm宽的条 。

　　2 、

我们在吃日本料理时，是芥菜的成熟种子研磨成的一种辣味调料。南瓜去皮切成5cm长  ，锅中倒入清水煮开，梅子去核后切成小碎粒放在南瓜条上 ，青芥辣 ，充分沥干水份 。轻轻拌匀，才会有清新 ，

　　3 、这个酱也可以用来拌其他蔬菜沙拉吃 。其实它也是做凉拌菜很好的原料之一。没有梅子也可以不放。其他季节 ，不需冷藏哈。青芥辣 ，它和中国传统的芥末都有类似的冲劲儿和辣味 。经常用到青芥辣，

　　小贴士 ：

　　1、但青芥辣，不是药店的乌梅哈  ，

　　原料：南瓜300克 、