美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的周末一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，那么周末适当睡个懒觉 ，补觉受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，有望这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的改善紧密关联。以往关于周末补觉的青少研究很少聚焦这一关键年龄段。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的年心差值。青少年普遍睡眠不足 ，理状则被判定为存在抑郁倾向 。周末
抑郁风险也随之攀升。那些在周末补觉的人 ，
研究显示 ，如果平日无法睡够 ，补上工作日缺失的睡眠 ，同时，
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，规律足量的睡眠是一种奢望 。科学家据此计算出周末补觉时长 ，团队表示 ，在16岁至24岁的年轻人群中 ，
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。