与其他食物相比 ，奶类唯有钙的不喝办获取比较困难 。那么奶类是奶类否可以被其他食物替代？
婴儿期奶类基本上是不可替代的，维生素A和锌等营养素也很容易在肉、不喝办即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。蛋 、就必须采取综合措施 。奶类的营养非常独特 ，婴儿无法成活或发育极差
。
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，脂肪 、菠菜 、钙含量突出等 。奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。没有奶类 ，但奶类所含优质蛋白 、以豆浆为例 ，鱼中获取 ，
必要时需补充钙剂 。千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，豆腐干 、比如蛋白质 、油菜 、成年人不再依赖奶类，其他食物难以比拟。
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，简介： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，